2018.11.18(SUN)歩くから始める健康スポーツin新宿中央公園ノルディックウォークで脂肪燃焼&フィットネス

パークパトロールの目的でナイトノルディックウォーク、健康をテーマにパークフィットネスを目的としてノルディックウォークの取り組みを行ってきた新宿中央公園で今年の秋も「脂肪燃焼&フィットネス」を目的としてノルディッックウォークイベントが開催されます。

一緒に心地よい汗をかきながらノルディックウォークを一緒に楽しみましょう!!!

 

ノルディックウォークとは?

2 本のポール(ストック)を使ってウォーキングすることで運動効果をより アップするフィットネスウォーキング!!話題のヒップアップから二の腕の引き締めにも効果絶大!通常のウォー キングよりエネルギー消費が 20%~ 30%アップ!ノルディックウォークで理想の姿勢、ボディーを手に入れよう!!

 

  • 開催日

    ①2018年11月18日(日) 10:30~12:00
    ②2018年11月18日(日) 13:30~15:00
    ③2018年12月 9日(日) 10:30~12:00
    ④2018年12月 9日(日) 13:30~15:00

    各回15分前までにお集まりください。
    *雨天中止(前日に決定し中止の際はご連絡いたします。)

  • 集合場所

    新宿中央公園管理事務所

  • 参加費

    無料
    *ポールレンタル希望の方は別途500円

    《ポールの種類》
    ノルディックウォーキング(アグレッシブ)ポールウォーキング(ディフェンシブ)どちらも対応
    *レンタルポールも両方ご用意いたしております。

  • 定員

    各回15名(先着順)

  • 対象

    18歳以上

  • 実施内容

    *How to Nordic Walk
     ポールを活用した基本的歩き方レクチャー
    *脂肪燃焼&シェイプアップのポイント

  • 服装/持ち物

    ◉ウェア(運動がしやすく、機能的なもの)
    ◉スポーツシューズもしくはランニング、ウォーキングシューズ(履きなれたもの)
    ◉ウエストバックもしくはドリンクベルト※ショルダーバック不可
    ◉飲物
    ◉ノルディックポール ※お持ちの方

  • 歩行距離

    3mk~5km程度
    (参加者の目的、体力に合わせてプログラムをご提案いたします。)

  • 講師

    (一社)全日本ノルディック・ウォーク連盟
    指導部 技術委員  田村 秀人

  • 主催

    新宿中央公園

  • 協力

    WINS

お申し込み/お問い合わせ先

新宿中央公園管理事務所にお電話でお申し込みください。

管理事務所TEL  03-3342-4509