参加に関する基本事項
BASIC MATTER
まずはコースの選択から始めましょう。 WINSでは主に千葉市内を中心に日中開催の定期講習会６カ所をご用意しております。 ノルディックウォークを日々の生活に少しでも取り入れていただきたい思いから各コースともに開催日、距離、体力レベルが異なっており、個々の目標、目的に合わせて幅広く選択いただけるようになっております。 また、初めての参加をご希望の方は、まずはご自身のお住まいからアクセスしやすい講習場所を選択されることをオススメします。 各コースの詳細に関しましては、コース名をクリックしてご確認ください。
1回の講習につき1,100円（保険代含）を当日、現地にて頂きます。 ポールをレンタルする場合は、1回につき550円（予約頂いた方のみ）
基本は中止となります。
中止のご連絡は前日、もしくは開催の約２時間前までにご予約いただいた方へご連絡いたします。
facebook・Blogにも掲載いたしますのでご確認よろしくお願いいたします。
各コースの「お申込みはこちら」からお申込みください。
全日本ノルディック・ウォーク連盟 ノルディックウォーク公認指導員
定期講習会
REGULAR TRAINING COURSE
定期講習会では目的、目標に合わせて歩き方をレクチャーいたします。 ポールを持って効率よく歩く方法をお教えいたします。また、ポールを使ったストレッチやトレーニングも行いながら参加者の健康をサポートします。定期的にご参加いいただき継続的な運動習慣の定着にご活用ください。
毎回、歩くコースやプログラムを変更し開催いたしています。
これから始めてみたい方！ひとりだとなかなか継続できないので仲間と一緒に歩きたい方！
ポールの種類や歩き方はもちんですが、目的に合わせた歩き方などもしっかりレクチャーいたします！
開催
料金
行動時間
【体力レベル】
募集人数
時間
集合場所
服装・持ち物
自然豊かな公園で四季折々の魅力あふれるコースを歩きます
花見川沿いをバードウォチングや春には桜、秋には色づく木々を見ながらノルディックウォーク。
講習中にはポールを活用したエクササイズはストレッチ等も行い日々の健康維持につながるプログラム。
参加者の年齢層も幅広く参加される方の体力や目的に応じてコースやプログラムを行いますので安心してご参加ください。
開催
料金
行動時間
【体力レベル】
募集人数
時間
集合場所
服装・持ち物
自然豊かな公園で四季に合わせていろいろなコースを楽しむことのできるコースです。
参加者の体力や目的に合わせてショートコース、ロングコースもバリエーション多数！
集合場所が公園内の東屋となりわかりにくいので動画を参考にお集まりください。
開催
料金
行動時間
【体力レベル】
募集人数
時間
集合場所
アクセス
服装・持ち物
協力
開催
料金
行動時間
【体力レベル】
募集人数
時間
集合場所
服装・持ち物
幕張海浜公園を中心日ベイタウン街をのんびり歩くコースです。
公園芝生の大きな広場や花時計が素敵で新しくできたスポーツ施設やイベントを見学したり、 ちょっと足を伸ばして海まで！なんて楽しみが豊富な幕張エリア！冬の晴れた日の富士山は、参加者さんの楽しみでもあります！
7月10日（日） 17:00~18:30
7月24日（日） 17:00~18:30
8月14日（日） 17:00~18:30
8月28日（日） 17:00~18:30
9月11日（日） 17:00~18:30
＊9/11（日）は基礎固めで大芝生の外周をメインに歩き方の見直しとエクササイズを中心に実施いたします。
9月25日（日）の通常の定期講習会は講師都合によりお休みとさせていただきます。
開催
料金
行動時間
【体力レベル】
募集人数
時間
集合場所
服装・持ち物
東京の中心部、新宿と町の目の前に位置する新宿中央公園
四季折々の季節をを感じ公園外周や公園内をフィールドとしてアップダウンのコースを活用しながら積極的に運動するクラスを目指します。
何か運動をはじめたい！ダイエットをしたい！美姿勢を目指したい！体幹を鍛えたい！運動習慣を身につけたい！方、是非ご参加ください！
＊夏季5回は開催時間が変更になるますのでご注意ください。
＊9月４日（日）開催予定の夕涼み定期講習会は講師都合により9月11日（日）に変更して開催いたします。
2本のポールを持って歩くことで全身の約90%を活用して歩行でき通常のウォーキングに比べ20%~30%運動効果をアップさせることができる。性別、年齢、体重、歩き方によって違いはあるが通常の１時間のウォーキングで約280kcal消費すると言われていることに対してノルディックウォーキングは約400kcalの消費が期待できる。
ウォーキングより勝る強度でランニングより負担の少ないエアロビクス運動（有酸素性運動）で通常のウォーキング時に比べ腕を大きく振り歩幅も自然と広がる。上半身と下半身が自然にねじれる回旋動作によって二の腕、ウエストのシェイプアップ、ヒップアップにも効果が期待出来る。
スポーツ（運動）の苦手な方からスポーツ愛好者まで楽しめるウォーキングスタイル。
適性の長さのポールを使用することで胸を開き酸素をしっかりカラダに摂り入れられ、正しい姿勢をキープして歩くことができる。普段よりも目線が上がることで視野も広がり気持ちのリフレッシュにもつながる。明るい明日への原動力に。美しい姿勢からアクティブライフへ。
ポールを持って歩くことで普段より肩甲骨周りが大きく動くため首や肩こりの解消にも効果がある。
首まわりだけでなく同時に歩幅も広がることで股関節の可動域も広がり足の運びも正しくなることでカラダのすみずみまで血流増進にもつながり冷え性の予防や全身のリラクゼーションとしても効果が期待できる。
開催日
料金
プログラム時間
体力レベル
募集人数
スケジュール
集合場所
持ち物・服装
コロナ対策
個人の体力、体調、目的に合わせてプログラムを実施。
歩行に不安のある方はご自宅や近隣公園でストレッチや椅子に座ってのプログラムも行うことができますのでご相談ください。
地域の健康増進プログラム、企業福利厚生、お仲間同士でのノルディックウォーク、ストレッチ、レクレーション、トレーニングレッスンを行います。
プログラムの内容はご希望に応じて対応させていただきますのでご相談ください。
ノルディックウォークを始めてみたいあなた！
講習会に参加を悩んでいる方、無料で30分ノルディックウォークの効果、ポールの使い方を簡単に教えます。その後の定期講習会でしっかりと歩くこともお勧めします。
※How to NORDICご参加いただいた方にはポール購入時に１０％割引いたします。
何か運動を始めたいけど・・・膝が痛くて・・・腰が痛くて・・・そんな悩みを持っていませんか？
低体力者・高齢者・体力維持向上にノルディックウォークを始めたい方に合わせたコースです。
参加者の目的・体力に合ったウォーキングを一緒に楽しみましょう。
