• 効果的なトレーニング（HIT/ヒート)

    コロナ禍での運動不足軽減に何か良い方法はないかとお探しの方朗報です！ トレーニング方法も多数ある中、 ...

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  • 秋の味覚「銀杏」

    朝晩肌寒くなり、紅葉を楽しむ季節となりました。 そして、お待ちかね！食欲の秋⁈ その中で黄色に黄葉す ...

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  • あなたが太りやすい体質かどうか30秒で知る方法

    どうも！けんたです！ 本日は簡単に自分が太りやすい体質かどうかがわかるテストをご紹介します！ 太りや ...

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  • 食べる料を減らさなくても痩せる方法

    どうも！けんたです！ 本日は食べる量を減らさなくても痩せるために重要なポイントについてお話しします。 ...

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  • 元気ホルモン

    この頃病院に行く程でもないけど体調が何となく優れない、気分が落ち込むという方多いのではないでしょうか ...

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  • 手足のむくみ解消

    今が旬の夏野菜なす！ ほとんど水！ってよく聞きますが我が家は、なす大好き！ 和洋中、何に調理しても美 ...

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  • プロテインはマッチョの飲み物？  

    どうも！ケンタです！ 今回は最近コンビニにも置かれるようになってきた「プロテイン」についてのお話です ...

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  • 睡眠と健康

    生活リズムにストレスを感じている方も多いのではないでしょうか？ 日々の運動量も減ってしまいつい夜更か ...

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  • ウォーミングアップとクールダウンの違いって？

    運動をされる際にしっかりとウォーミングアップしてますか？クールダウンしてますか？ ウォーミングアップ ...

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  • 歩いて元気！フレイル予防

    フレイルとは 年をとって社会的なつながりが乏しくなりココロとカラダのはたらきが低下してきた状態。 & ...

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  • なんで痩せないんだろう②

    こんにちは！ケンタです！ 皆さんこのご時世で家にいる時間が長くなっている方も多くなっているのではない ...

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  • 香りとカラダ

    春は色々とストレスを感じている方も多いと思いますが、花粉情報も気になる今日この頃。皆さまはいかがでし ...

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  • 免疫力アップ

        免疫力アップには、毎日の生活習慣がポイント！ 難しく考えることは、ない！ ...

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  • なんで痩せないんだろう？①

    《ダイエットの原則》 みなさん元気ですか！健太です。 本日はダイエットの原則についてのお話です。 私 ...

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  • お腹の引締め

      『今年こそダイエット！』『引き締まったカラダを今度こそ…』と目標を立てた方も多いのでは ...

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  • エンプティーカロリー

    エンプティカロリー（空っぽのカロリー）ってなーんだ？！   アルコール摂取の機会が増える年 ...

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  • お鍋の季節がやってきた

    だんだんと温かい「お鍋」が美味しい季節になってきました。 みなさんはどんな「お鍋」を食べますか？ 「 ...

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  • 伸ばすだけがストレッチではない

    普段からノルディックウォークをはじめ、様々なスポーツに取り組んでいる皆様、運動前には必ず準備体操、運 ...

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