第一弾 「いちじくパワー！」
この度、WINSでは効率の良い運動のほかに食や栄養の提案をコラムとして月に1回程度配信していきたいと思います。第一弾として「いちじく」いちじくは8～11月が旬で、そのまま食べてもジャムやコンポートにしても美味しい果物です。栄養価がとても高いころから「不老不死の果物」と呼ばれています。
特にペクチンという食物繊維が豊富で便秘や大腸がんの予防に効果があると言われています。
また、フィチンというタンパク質分解酵素も豊富で食後に食べることで消火を促進し胃もたれ防止、さらにお酒を飲んだ後に食べると二日酔い防止の効果があります。
たくさん食べてたくさん飲んだ日もいちじくを食べれば次の日も朝から元気にあるけるかも！？
その他にもさまざまな栄養素が幅広く含まれているいちじくを美味しく食べてスポーツの秋を元気に歩きましょう！！
あっ！！10月17日（水）OneDayBusノルディックウォークin館山では「いちじく狩り」ができるかも！？
