体を温めるジンジャー・ティー
コラムの第3弾は体を温めるジンジャー・ティーです。
風が冷たく、寒くなってきましたがしっかり歩けていますか？
外に出るのが億劫になってなかなか外に出れない人も多いのではないでしょうか？
そんな人にオススメなのがしょうが紅茶です！
しょうがの辛味成分である、ジンゲロンやショウガオール、紅茶の色素成分であるテアフラビンには体を温める作用があります。
また、ジンゲロンには運動前に摂ると脂肪の燃焼を促進してくれる効果もあるためノルディックウォーキングの前に飲むとダイエットにも有効です！
熱々の紅茶にすりおろしたショウガを入れ、砂糖やはちみつを入れるだけで簡単にできるため、皆さん是非試してみてください！
体ぽかぽかで元気に歩きましょう!!