毎年開催している新宿中央公園パークアップ共同体主催のノルディックウォーク体験会を2020年も開催。
なんと今年は全４回！
「ノルディックウォークで脂肪燃焼＆フィットネス」をテーマにインストラクターが丁寧に指導させて致します。
ノルディックウォークとは？
2 本のポール(ストック)を使ってウォーキングすることで運動効果をより アップするフィットネスウォーキング!!話題のヒップアップから二の腕の引き締めにも効果絶大!通常のウォー キングよりエネルギー消費が 20%~ 30%アップ!ノルディックウォークで理想の姿勢、ボディーを手に入れよう!!
新宿中央公園外周、公園内であなたの求める強度、歩き方をアドバイスさせていただきます。
開催日時
2020年
⑴ 1月26日（日） 終了
⑵ 2月２日（日） 終了
⑶ 2月９日（日）
⑷ 2月16日（日）
＊全４回（単発でのご参加、継続参加どちらでも構いません）
開催回数は1日２回 ①午前中の部 10:30 ~12:00 ②午後の部 13:30 ~15:00
集合場所
新宿中央公園管理事務所
参加費
無料
対象
18歳以上
実施内容
＊ポールを使った基本的な歩き方レクチャー
＊脂肪燃焼&シェイプアップのポイント
＊公園内での実践
服装・持物
◉ウェア(運動がしやすく、機能的なもの)
◉スポーツシューズもしくはランニング、ウォーキングシューズ (履きなれたもの)
◉ウエストバックもしくはドリンクベルト※ショルダーバック不可
◉飲物
※ノルディックポール はこちらで準備します（マイポールをお持ちの方はご持参ください）
歩行距離
3km~5km程度
＊参加者の目的、体力に合わせて無理なくプログラム提供いたします。
講師
WINSインストラクター
吉野 陽子
主催
新宿中央公園パークアップ共同体
お問い合わせ先
新宿中央公園管理事務所
03-3342-4509
受付
①午前中の部
ノルディックウォーク体験会
＊ノルディックウォークとは？
＊ウォーミングアップ
＊基本の歩き方
＊目的に合わせた強度、バリエーション
＊クールダウン
受付
②午前中の部
ノルディックウォーク体験会
＊ノルディックウォークとは？
＊ウォーミングアップ
＊基本の歩き方
＊目的に合わせた強度、バリエーション
＊クールダウン
お申し込みフォームより
◉参加日を記入
◉レンタルポール有・無チェック
＊お持ちの方は無しにチェック、レンタルポールの必要な方は有りにチェック。
◉パーソナルデータ記入
◉お問い合わせ欄に午前の部、午後の部をご記入ください。
その他、お問い合わせ事項がございましたらご記入ください。
