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【ノルディックウォーキング・ポールウォーキングとは！？】

北欧で誕生した老若男女、誰でも楽しめる、ポールを使ったウォーキングエクササイズです。
足腰に不安があるシニアなどでも安心して歩けるので、使っていなかった筋肉が目覚め、歩行に必要な下肢筋力がアップします。また、ポールの使用によって、下半身だけではなく、上半身や体幹の筋肉も動かせるので、効率的な全身運動が可能となり、ダイエットなどにも効果的です。
子どもからシニアまで、 みんなで楽しめるノルディックウォーキング・ポールウォーキングで、健康づくり、仲間づくり、にぎわいづくりに一緒に出かけましょう！

［ノルデイックウォーキングのスタイル］
ポールによって後方の地面を押し、推進力を生み出して、運動効果の増大を狙ったウォーキングです。

［ポールウォーキングのスタイル］
ポールを身体の前方に着地することにより、安定的にバランス良く歩くことを基本としたウォーキングです。

ともに最もアクティブなスタイルです。もっとゆったりとした歩き方もあります。
※足腰に自信のない人は、いずれのスタイルにせよ、無理をしないようにしましょう。
※本大会は公道で実施しますので、通行の妨げにならないよう、注意しましょう。
※スタート直後の混雑時など周囲の人と接触の恐れがある場合には、ポールを揃えて持つなど、安全面に配慮しましょう。

コース詳細

■やってみようカパルコース(2km）
［コース］志木市役所→いろは橋→新河岸川左岸→袋橋→新河岸川右岸→志木市役所
［内容］ノルディックウォーキング・ポールウォーキングが初めての人にもおすすめのコース。ポールの持ち方、足の運び方などしっかりとレクチャーを受けてスタートします。カパルも一緒に歩くよ。

■せせらぎいろは水輝コース（5km）
［コース］志木市役所→いろは橋→三日月湖ゾーン→せせらぎの小径→総合福祉センター→袋橋→新河岸川右岸→志木市役所
［内容］新河岸川と荒川にはさまれた宗岡の様々な表情を楽しめる初心者向けコース。緑豊かなせせらぎの小径や新河岸川の流れに癒されます。コース上には、カッパ伝説にちなんだカッパ像が点在しているので探しながら歩いてみましょう。

■わくわくカッピーコース（10km）
［コース］志木市役所→柳瀬川土手→志木市民体育館→健康増進センター→志木大通り→市場通り（本町通り）→敷島神社（田子山富士塚）→いろは橋→総合福祉センター→新河岸川右岸→志木市役所
［内容］江戸時代に舟運で栄えた市場通りを歩きます。昭和40年まで道路の中央を野火止用水が流れていました。カッパ像のカッピーや水車のモニュメントにも出会える中級者向けコースです。

■あらちゃんふるさとコース（15km）
［コース］志木市役所→10キロコースを歩く→宮戸橋→せせらぎの小径→荒川土手→秋ヶ瀬運動公園→総合福祉センター→新河岸川右岸→志木市役所
［内容］市街地が広がる武蔵野台地と広々とした荒川低地の両方を歩く上級者向きコースです。ゆるキャラ「あらちゃん」がお出むかえ。運がよければ富士山が見えるよ。

※当日、コース及び時間が変更になる場合があります。詳しくは、後日お送りする参加証をご確認ください。