ノルディックウォークは効率的な有酸素運動ができるため脂肪燃焼にとても効果のある運動です。
今回はさらに脂肪燃焼を促進する食べ物を紹介します。それは、唐辛子です！
唐辛子の辛味成分であるカプサイシンは聞いたことのある方も多いと思いますが、脂肪燃焼に効果があると言われています。
運動前に食べることでさらに効率的に脂肪燃焼をすることができます。
カプサイシンは新陳代謝を高め、美肌にも効果があると言われているため女性の方は要注目ですね(^^)
温かいご飯にキムチをのせて食べたりお味噌汁に七味唐辛子を入れたりすると、簡単に唐辛子を摂ることができます。
この時期はキムチ鍋も最高に美味しいですよね！
辛いものを美味しく食べて、お腹周りをひっこめましょう！！