Wellnessコラム

  • 睡眠と健康

    生活リズムにストレスを感じている方も多いのではないでしょうか? 日々の運動量も減ってしまいつい夜更か ...

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  • ウォーミングアップとクールダウンの違いって?

    運動をされる際にしっかりとウォーミングアップしてますか?クールダウンしてますか? ウォーミングアップ ...

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  • 歩いて元気!フレイル予防

    フレイルとは 年をとって社会的なつながりが乏しくなりココロとカラダのはたらきが低下してきた状態。 & ...

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  • なんで痩せないんだろう②

    こんにちは!ケンタです! 皆さんこのご時世で家にいる時間が長くなっている方も多くなっているのではない ...

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  • 香りとカラダ

    春は色々とストレスを感じている方も多いと思いますが、花粉情報も気になる今日この頃。皆さまはいかがでし ...

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  • 免疫力アップ

        免疫力アップには、毎日の生活習慣がポイント! 難しく考えることは、ない! ...

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  • なんで痩せないんだろう?①

    《ダイエットの原則》 みなさん元気ですか!健太です。 本日はダイエットの原則についてのお話です。 私 ...

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  • お腹の引締め

      『今年こそダイエット!』『引き締まったカラダを今度こそ…』と目標を立てた方も多いのでは ...

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  • エンプティーカロリー

    エンプティカロリー(空っぽのカロリー)ってなーんだ?!   アルコール摂取の機会が増える年 ...

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  • お鍋の季節がやってきた

    だんだんと温かい「お鍋」が美味しい季節になってきました。 みなさんはどんな「お鍋」を食べますか? 「 ...

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  • 伸ばすだけがストレッチではない

    普段からノルディックウォークをはじめ、様々なスポーツに取り組んでいる皆様、運動前には必ず準備体操、運 ...

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  • メープルウォーター

    ご存知ですか?メープルウォーター! ここ数年で海外セレブなどの間で流行り始め、日本でも注目されはじめ ...

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  • 日光浴

    紫外線はシミやそばかすの原因、また皮膚がんを誘発させるなど、悪影響として避けられています。日焼け止め、サングラス、日傘、

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  • 枝豆のチカラ

    暑い夏にはキンキンに冷えたビール! CMで美味しそうにビールを飲んでいる芸能人を目にしたことはありま ...

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  • メタボリックシンドローム

    メタボリックシンドロームとは、高脂血症や高血圧などの複数の生活習慣病にかかっている状態のことをいいま ...

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  • ロコモティブシンドローム

    皆さん、『ロコモ』という言葉を見たり聞いたりしたことはないですか? ロコモとは、『ロコモティブシンド ...

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  • 脂肪の燃焼を促す唐辛子

    ノルディックウォークは効率的な有酸素運動ができるため脂肪燃焼にとても効果のある運動です。 今回はさら ...

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  • 運動時の水分補給

    運動をするときには必ず水分を補給するようにしましょう。 今回は運動時の熱中症を防ぐ正しい水分補給につ ...

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