皆さん、『ロコモ』という言葉を見たり聞いたりしたことはないですか？
ロコモとは、『ロコモティブシンドローム＝運動器症候群』筋肉や骨・関節などの“運動器”の機能が衰えていく生活習慣病で、関節や筋肉などの障害から介護が必要となったり、寝たきりになったりする危険性が高い状態のことを言います。
誰もが、いつまでも健康でいたい、元気でいたい、と思いますよね。
しかし今日、3人に1人がロコモ予備群とされているんです!!!さらに驚きなのが小学生もロコモ予備群がいること!!
若いから大丈夫、そんなことはないんです。
ちなみにロコモになりやすい人はこんな人！
●テレビのリモコンなど必要な物は手の届く範囲に置いている
●疲れるとすぐ横になる
●動くのが億劫で座りっぱなしになりやすい
●階段を避け、エスカレーターやエレベーターをよく使う
●歩くのが遅い、ダラダラ歩く
●靴下やズボンなどは座って着替える
●真っすぐに立っているのがだるく、すぐに座ったり、壁にもたれかかったりする
●日常で歩くことが少ない
●姿勢が悪い
●肥満
●煙草を吸っていたり、お酒を飲む量が多い
当てはまるものはありましたか？
ノルディックウォークや運動をして当てはまるものをひとつでも減らしましょう！