👂「あれ？耳が詰まったような感じがする…」
朝起きたら片耳が聞こえにくい。
耳の中が詰まったように感じる。
そんな“突然の聞こえの変化”を感じたことはありませんか？
それは突発性難聴のサインかもしれません。
多くは片耳だけに起こり、耳鳴りや軽いめまいを伴うこともあります。
特徴は「急に」「短期間で」聞こえづらくなること。
⏰放っておくのは危険！早期発見・早期治療を
突発性難聴は、発症から3日以内の受診がカギといわれています。
できるだけ早く耳鼻咽喉科で診断を受け、ステロイド治療などの適切なケアを行うことが大切みたい✨放置してしまうと、聴力の回復が難しくなることも・・・
💡なぜ起こるの？背景にある「血流」と「ストレス」
突発性難聴のはっきりとした原因はまだ解明されていないようですが、内耳（音を感じ取る大切な部分）の血流が悪くなったり、ウイルスや過度なストレス・疲労が関係していると考えられています。つまり、心身のバランスの乱れや血流の滞りが耳の働きにも影響してしまうのです。
🚶ノルディックウォークが耳にも良い！？理由
ノルディックウォークのような有酸素運動は、全身の血流を改善し、自律神経のバランスを整える効果があります。
•肩・首まわりの筋肉をやさしく動かし、耳周囲の血流もUP
•ストレス解消・睡眠の質の向上
•深い呼吸で酸素を取り込み、内耳の細胞代謝をサポート
ウォーキング後の「耳がスッキリした」「肩こりが軽くなった」といった声も、まさにこうした血流改善の効果によるものです。
特にノルディックウォークは、上半身も使う全身運動。
歩きながら自然と深い呼吸ができるので、リラックスと代謝促進の両面から”耳の健康維持”にも役立つ**といえます✨
🌿予防と再発防止のために
突発性難聴は「一度かかると再発しやすい」とも言われています。
日常でできる予防のポイントを意識しましょう。
•睡眠と休息をしっかりとる
•ストレスをためこまない
•バランスの取れた食事
•適度な運動（ノルディックウォークなど）
•イヤホン・ヘッドホンの使いすぎに注意
忙しい毎日の中でも、自然の中を気持ちよく歩く時間をとることは、「心と耳」の健康を守る第一歩になります。
🗣️まとめ
突発性難聴は、突然起こるけれど、予防のヒントは日常にあります。
耳のトラブルを遠ざけるには、血流を良くし、ストレスを減らす生活習慣が大切。
ノルディックウォークのような軽い運動を定期的に取り入れることで、耳も体も“めぐる”健康を手に入れましょう。
🪶WINSスタッフより
「耳の健康も体の一部」
自然の中でのびのびと歩きながら、心身のリセットをしてみませんか？
ノルディックウォークは、“聴こえ”の健康づくりにもつながるライフスタイルです