メタボリックシンドロームとは、高脂血症や高血圧などの複数の生活習慣病にかかっている状態のことをいいます。ただ太っているからメタボなわけではないんです!!
中高年層になると男性は2人に1人、女性は5人に1人がメタボ予備群だそうです。基礎代謝の低下や、忙しさからなる運動不足、そして食事の質など色々な要因があります。
その要因からなるのが「内臓脂肪の増加」です。
内臓脂肪とは、内臓の周りについているお腹の内側の脂肪のことをいうのですが…この脂肪、やっかいなことに、つきやすい脂肪なんです。
内臓脂肪は、多くなることで、糖尿病や動脈硬化といった症状が起こりやすく、結果、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすリスクが高まります。
怖いですね…
自分は大丈夫かと不安になってしまいますね。
でも皆さん、朗報です!!!
なんと内臓脂肪は落ちやすい脂肪でもあるんです!!!つきやすく落ちやすい、変動が激しいのが内臓脂肪の特徴です！
食生活や運動などの日々の生活習慣を改善し、健康維持をしていきましょう。
※メタボ基準値
男性:ウエストサイズが85cm以上
女性:ウエストサイズが90cm以上
思い立ったらすぐ行動！
ノルディックウォークでメタボ解消！
講習会情報はコチラ