Wellnessコラム

  • 骨盤底筋を鍛えて若返り！

    〜内側から整えて、毎日をもっと快適に〜 「最近、お腹や腰まわりの不調を感じる」「年齢のせいかなとあき ...

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  • フットケアでしっかり歩けるカラダを手に入れよう！

    「最近なんだか歩くと足が痛い…」そんな風に感じたことはありませんか？色々な原因があると思いますが実は ...

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  • 足がつる原因と対処法

    最近、参加者の方から足がつるとご相談を受けることが多かったので足がつる原因と対処方法をまとめてみまし ...

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  • キウイフルーツの力

    夏バテは、暑い季節に体が疲れやすくなる現象で、多くの人が経験します。対策の一つとして、キウイフルーツ ...

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  • 5月病?

    さて梅雨の気配を感じる今日この頃…暑くなったり寒くなったり、急な豪雨にじめじめ湿度。なんだか体調が… ...

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  • 飲むサラダ：無農薬『岩手の桑茶』の魅力

    もうお試しになりましたか？ 飲むサラダ：岩手の桑茶『いわて桑物語』 Photo：大100g/小60g ...

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  • 春になるとおこる不調

    毎年なぜか春になるとおこる不調・・・ 頭痛や肩こりはなぜ？ 「春」　さぁ４月も後半戦‼︎ 新しい事に ...

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  • 効果的なトレーニング（HIT/ヒート)

    コロナ禍での運動不足軽減に何か良い方法はないかとお探しの方朗報です！ トレーニング方法も多数ある中、 ...

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  • 秋の味覚「銀杏」

    朝晩肌寒くなり、紅葉を楽しむ季節となりました。 そして、お待ちかね！食欲の秋⁈ その中で黄色に黄葉す ...

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  • あなたが太りやすい体質かどうか30秒で知る方法

    どうも！けんたです！ 本日は簡単に自分が太りやすい体質かどうかがわかるテストをご紹介します！ 太りや ...

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  • 食べる料を減らさなくても痩せる方法

    どうも！けんたです！ 本日は食べる量を減らさなくても痩せるために重要なポイントについてお話しします。 ...

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  • 元気ホルモン

    この頃病院に行く程でもないけど体調が何となく優れない、気分が落ち込むという方多いのではないでしょうか ...

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  • 手足のむくみ解消

    今が旬の夏野菜なす！ ほとんど水！ってよく聞きますが我が家は、なす大好き！ 和洋中、何に調理しても美 ...

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  • プロテインはマッチョの飲み物？  

    どうも！ケンタです！ 今回は最近コンビニにも置かれるようになってきた「プロテイン」についてのお話です ...

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  • 睡眠と健康

    生活リズムにストレスを感じている方も多いのではないでしょうか？ 日々の運動量も減ってしまいつい夜更か ...

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  • ウォーミングアップとクールダウンの違いって？

    運動をされる際にしっかりとウォーミングアップしてますか？クールダウンしてますか？ ウォーミングアップ ...

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  • 歩いて元気！フレイル予防

    フレイルとは 年をとって社会的なつながりが乏しくなりココロとカラダのはたらきが低下してきた状態。 & ...

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  • なんで痩せないんだろう②

    こんにちは！ケンタです！ 皆さんこのご時世で家にいる時間が長くなっている方も多くなっているのではない ...

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